您好，宝尼达不是长效玻尿酸。

宝尼达玻尿酸的效果一般是比较好的，而且注射方法比较简单，不会造成大的创伤，恢复之后一般也不留痕迹。但是具体的效果与选择的医疗机构，以及注射之后的护理工作有着密不可分的关系。所以做这个项目首先还是需要选择一家专业正规的大医院，并且积极配合认真做好护理。没有完全恢复之前不要做热敷，不可以蒸桑拿，防止玻尿酸成分流散。饮食最好也清淡一些，不要吃刺激性食物。