刷牙总是牙龈出血，平时老感觉口腔有异味，那可能是你口腔不健康了，而牢记4个口腔清洁法，让你牙齿白又亮，一起来看看吧。
健康口腔的4个标准
健康口腔的标准要满足以下四点：
1、没有口腔的疼痛或者不适；
2、没有蛀牙或其他口腔疾病；
3、能够正常行使功能，比如咀嚼、说话、味觉、吞咽等；
4、能够满足正常的社会交往以及对我们个人形象的需求。
如果牙齿出现过敏，对冷、热较敏感，或者牙龈出血，时常感觉牙齿上会掉下一块小而硬的东西时，可能就是口腔出问题了。
牢记4个口腔清洁法
世界卫生组织认为这样的牙齿才健康：牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。
1、刷牙：洁牙面
刷牙是zui基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。
2、牙线：清牙缝
如同我们打扫房间总会有一些扫不到的死角一样，刷牙也有清除不到的死角。
牙齿之间的间隙就是这样的“口腔卫生死角”，对其清理需要借助一些特殊的工具来完成，包括牙线、牙签、牙间隙刷等。
牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙zui为适用，大多数人包括小孩的乳牙，均可以使用牙线。
3、漱口：去残渣
刷牙和用牙线完成了口腔的基础清洁，但整个口腔卫生的维护并不仅限于牙齿，还要及时去除口腔中的食物残渣，而漱口就能起到这个辅助作用。
在吃甜食后、吃饭后zui好都漱漱口。对于口腔内有感染或伤口的患者，可以在医生指导下使用含有药物的漱口水，它能抑制口腔内致病微生物的繁殖。
4、洗牙：除牙石
每天都认真清洁也不可能完全清除牙面上的菌斑和软垢，时间一长就会形成牙石，需要定期去医院洗牙。
洗牙只对缓解吸烟、喝茶等引起的外源性着色有效，而四环素牙、氟斑牙是洗不白的。其实，洗牙zui主要的作用是去除菌斑和牙石的刺激，使牙龈炎症消退或减轻。
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