不吃晚餐是有利于减肥的，但是否能够达到减肥的效果还是要看整体饮食的情况，如果中餐和早餐吃的比较多也不能够达到减肥的作用。所以还是需要做好良好的饮食调理。每餐都要控制好饮食的总量和饮食的总热量，晚餐最好还是少量吃一些食物。不要一点不吃，否则容易对胃肠黏膜造成损伤，也容易导致出现有胃炎等情况的发生。晚餐可以适当的吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃主食。同时配合适当的运动锻炼才有利于达到减肥的效果。