一入三伏：不同基数人群，如何瘦下来?

  每年一入三伏，有关减肥的话题又双叒叕霸榜热搜！

  但你有没有留意，同样是减肥，有的人拼命运动但掉秤特别慢，而有的人却能轻而易举地瘦下来

  很简单！因为每个人的体重基数不一样，想要瘦得快，先搞清楚自己是大基数还是小基数。
  大基数&小基数
  姐妹们，判断自己是大基数还是小基数？有一个重要指标，那就是BMI。
  BMI（BodyMassIndex）是国际通用的衡量身体胖瘦的一个标准。
  想知道自己的BMI指数是多少？直接套这个公式：BMI=体重(kg)÷身高(m)。
  举个例子，如果一个人的身高是1.6米，体重65kg，那么BMI=651.6=25.4。
  如果BMI指数在18.5-23.9之间，属于小基数；如果BMI指数超过24，那恭喜你超重了，正式进入大基数范畴。
  不同基数如何“甩肉”？
  想让脂肪“卷铺盖”走人？但又管不住嘴、迈不开腿？可以试试医美这条“捷径”。
  小基数人群——局部减脂塑形
  对于小基数人群来说，真的没必要那么关注体重~
  因为小基数人群从外表上看并没有那么胖，但会存在局部脂肪堆积的情况，像腰腹部、手臂、腿部等都是容易藏肉的地方，所以你们的重点就是对这些局部脂肪进行精细处理。
  可能有些姐妹觉得局部减脂不是什么难题，但实际上小基数「减脂」的苦，经历过的人都懂：难掉秤、运动见效慢、节食易反弹…
  这是由于小基数人群基础代谢低，所以减脂相对较慢；
  大基数人群——减重+减脂
  通常情况，基数大的人群初始体重较高，体脂率普遍超标，而且内脏脂肪会偏多，严重的会影响身体健康，因此这类人减肥不仅是为了好看，更是为了健康。
  那基数大的人群如何甩脂？看过来！不管是吸脂手术，还是选择燃脂炮、酷塑、钻石超塑、躺赢等项目，它们能帮你减少顽固脂肪。
  当然，大基数不光要减脂，还要减重。所以，大家平日里一定要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，以及多做有氧运动，以免脂肪“卷土重来”。
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