原来睡前不刷牙的危害这么大 建议睡前记得刷牙

  现在很多人都是说早晚刷牙对牙齿好，但是很多人却有晚上不刷牙的习惯。事实上，睡前不刷牙对身体的危害多多，一起来看看吧。

  睡前不刷牙的危害
  1、导致牙龈炎
  当你经常晚上不刷牙，会导致白天就餐留下的食物残渣滞留在牙齿缝隙中形成牙结石，引起牙龈颜色，外形，质地发生改变。而且容易出现牙龈出血严重还可能引起疼痛。
  2、导致龋齿
  经常晚上不刷牙的人群，还容易导致牙釉质受到腐蚀发生脱落，出现牙本质受到损伤引起龋齿的现象。就容易导致牙齿出现损伤，引起根尖周炎，根尖囊肿等疾病。
  3、导致牙齿脱落
  当你晚上不刷牙引起的牙龈炎，蛀牙，根尖周炎等疾病比较严重，就可能使牙根组织坏死，造成牙齿脱落的现象，影响到咀嚼功能。
  4、导致全身性疾病
  睡前不刷牙所引起的口腔问题还是感冒发烧等等一系列身体疾病的诱导因素。
  5、增加患心脏病
  研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷牙两次相比，患心脏病的几率竟高达70%，牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出发应，表现为白细胞增多，而这就是诱发心脏病的主要因素之一。
  那如何正确刷牙呢？
  刷牙也是有方法的，不是让牙刷在嘴里“转悠”一圈就可以了，注意有效刷牙，巴氏刷牙法大家可以掌握一些刷牙的技巧。
  1、刷牙时候，将牙刷毛和牙面保持45度，同时将刷毛向牙齿轻压，这样是可以刷到更多地方。
  2、刷牙时候，先横着刷，再从上往下，由下往上移动，总之尽可能每个角落都刷到。
  3、刷上排牙齿的时候保持刷毛冲上，下排牙时刷毛冲下，一次刷2~3个，时间要达到3分钟。
  牙刷的选择：建议大家尽量选择刷头小、刷毛尖 端圆钝、有弹性又不太密集、软硬适中的牙刷。
  牙线：偶尔使用牙线，对于口腔清洁是有帮助的，牙线可以深入牙齿的邻接面，把里面残留的牙菌斑刮下来。
  牙膏选择：一般重点考虑具有清洁功能的这一点就OK了，对于美白、防蛀、脱敏等都是附带的。
  刷牙这件事情我们是每天都要做的哦，所以看好以上的刷牙方法刷牙时间，才能继续维护我们的口腔健康。
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