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想让自己看上去显得年轻态 这些知识点可以看看

2024-02-11 16:12:49
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  人到中年,新陈代谢变慢,如果不注意,很容易就长胖。人一旦胖了起来,和清爽就沾不上边了,一看就有油腻的感觉,而想让自己看上去显得年轻态 这些知识点可以看看。

 如何让自己保持年轻态?
  1、控制体脂率,想要脸部丰盈不垮,长期保持稳定合适的体脂率很重要,太瘦或者肥胖都不好。
  2、适量运动,推荐普拉提、瑜伽,不需要很强的力度,但每周最好至少保持一两次有氧运动。
  3、面部按摩,一周有大概3次会用精油或者抗衰面霜给脸部提拉按摩。但真不建议每天做,会让脸更垮更松、皮肤变薄敏感。不管是什么提拉按摩刮痧,和敷面膜的频率差不多就好!
  4、锻炼苹果肌。这里敲重点!经常保持把苹果肌向上提起来的微笑状态 (以不挤压出眼纹为前提下的最大程度),这样做不仅能让我们不自觉的心情愉悦,最重要得是真的会使我们的面部更加紧实!!而且苹果肌会越来越明显,也自然能撑得起面部软组织。这个真的很有效,长期坚持下来苹果肌比 18岁时的苹果肌更有力,更饱满!脸也不容易垮!姐妹们一定要试试,这个就是贵在每天坚持!
  5、适当医美
  希望大家不要过度的容貌焦虑,过度依赖医美。
  淡化色素可以选择光子,皮肤缺水可以做一下水光,感觉皮肤松弛,我们可以做一下射频和热玛吉,至于要开刀的项目,我的建议是能不做就不做,一旦失败就很难恢复了,很多事情是没有后悔的机会的。
  6、培养兴趣
  像我和身边的朋友就比较喜欢插花呀,唱歌呀学外语呀,还有形象管理。
  丰富的兴趣爱好增加了我们很多向外学习,向外生长的机会。
 7、健康生活
  这也是我zui想分享给年轻人的一点,认真运动、健康饮食、规律作息。
  当下你可能感受不到健康生活的重要性,当等你到了一定年纪的时候,你就会知道拥有一个好的身体才是我们去追逐美好生活的zui重要的前提。
 8、保持年轻的心态
  “只要心态年轻,人就能保持年轻”,这是许多中年人、老年人的普遍认知。保持积极向上的心态,当然有利于保持年轻态。
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面部按摩,苹果肌
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