想让自己看上去显得年轻态 这些知识点可以看看

  人到中年，新陈代谢变慢，如果不注意，很容易就长胖。人一旦胖了起来，和清爽就沾不上边了，一看就有油腻的感觉，而想让自己看上去显得年轻态 这些知识点可以看看。

  如何让自己保持年轻态？
  1、控制体脂率，想要脸部丰盈不垮，长期保持稳定合适的体脂率很重要，太瘦或者肥胖都不好。
  2、适量运动，推荐普拉提、瑜伽，不需要很强的力度，但每周最好至少保持一两次有氧运动。
  3、面部按摩，一周有大概3次会用精油或者抗衰面霜给脸部提拉按摩。但真不建议每天做，会让脸更垮更松、皮肤变薄敏感。不管是什么提拉按摩刮痧，和敷面膜的频率差不多就好！
  4、锻炼苹果肌。这里敲重点！经常保持把苹果肌向上提起来的微笑状态 （以不挤压出眼纹为前提下的最大程度），这样做不仅能让我们不自觉的心情愉悦，最重要得是真的会使我们的面部更加紧实！！而且苹果肌会越来越明显，也自然能撑得起面部软组织。这个真的很有效，长期坚持下来苹果肌比 18岁时的苹果肌更有力，更饱满！脸也不容易垮！姐妹们一定要试试，这个就是贵在每天坚持！
  5、适当医美
  希望大家不要过度的容貌焦虑，过度依赖医美。
  淡化色素可以选择光子，皮肤缺水可以做一下水光，感觉皮肤松弛，我们可以做一下射频和热玛吉，至于要开刀的项目，我的建议是能不做就不做，一旦失败就很难恢复了，很多事情是没有后悔的机会的。
  6、培养兴趣
  像我和身边的朋友就比较喜欢插花呀，唱歌呀学外语呀，还有形象管理。
  丰富的兴趣爱好增加了我们很多向外学习，向外生长的机会。
  7、健康生活
  这也是我zui想分享给年轻人的一点，认真运动、健康饮食、规律作息。
  当下你可能感受不到健康生活的重要性，当等你到了一定年纪的时候，你就会知道拥有一个好的身体才是我们去追逐美好生活的zui重要的前提。
  8、保持年轻的心态
  “只要心态年轻，人就能保持年轻”，这是许多中年人、老年人的普遍认知。保持积极向上的心态，当然有利于保持年轻态。
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