这个冬季 吃点让自己瘦的东西

  进入冬季，很多人都会开启滋补模式，我们的餐桌上，也经常鸡鸭鱼肉不断，人们都想要给自己的身体增加能量，过上一个健康的冬季。但是我们不能光吃鸡鸭鱼肉，我们在补充能量的同时，也要多补充其他营养成分，比如维生素、微量元素等，让我们摄入的营养达到均衡，让我们的身体更加健康。在我们日常生活中，有一种食材，营养非常丰富，还能减肥瘦身，它就是我们常吃的——口蘑。

  口蘑作为常见的蘑菇，有的地方叫它白蘑、云盘蘑等，它长得小小的，圆圆的，白白胖胖的，非常惹人喜爱。口蘑做出来的菜肴口感肥美、肉质细腻、香味浓郁、营养丰富，而且食用率比较高，人们对它的评价也很好，素有“蘑菇王”之称。口蘑中含有丰富的蛋白质、膳食纤维，碳水化合物、多种氨基酸、多种维生素，以及硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，特别是与人体关系密切的钙、镁、锌、硒、锗的含量很高，还有维生素D的含量也很高，这些都是其他食物很少有的，而且它属于低脂蔬菜，脂肪含量很低，有大量的膳食纤维可以防止便秘，可以促进毒素的排出，所以对美容瘦身有很好的效果。
  这个冬天，让我们多吃些口蘑，保持良好的身材吧！
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