很多人不属于油性的皮肤 但是头发爱出油是暗示体内湿气重吗

　　很多人不属于油性的皮肤，也经常洗头，但是头发却总感觉油油的，这很有可能是在暗示你的体内湿气太重了。因为体内湿气重会引起皮脂大量分泌，不仅会引起头发爱出油，甚至还有脱发、头皮屑多等困扰。

　　有下面这几个表现也需要我们提早注意

　　1、长斑

　　湿气重会影响肌肤的代谢情况，皮肤状态一般也不是很好，即使本来就属于皮肤白嫩、光滑的类型，在湿气变重后，也会逐渐发黄、长斑、长黑头等。

　　2、肥胖

　　有一种肥胖是因为体内湿气太重所致，影响了身体的正常代谢水平，体内不仅堆积很多脂肪，还有水驻留，这类肥胖人群减重比较难，经常会有水肿感。

　　3、关节酸痛

　　当湿气严重到一定的程度，会慢慢侵蚀节，四肢关节经常会出现酸痛沉重、节屈伸不利等情况。

　　4、睡眠质量差

　　睡眠情况影响着一天的身体状态，同一班身体湿气太重的人，即使睡眠充足，第二天早上起来还会觉得很困，有头晕重、四肢乏力的情况。

　　如何有效消除体内湿气？

　　1、避开潮湿的环境

　　所在的地方环境潮湿，也会引湿气入体。所以，我们尽量不要长期待在有潮湿的地方，也不能穿潮湿的衣物，不湿着头发睡觉等。

　　2、热水泡脚

　　每周坚持2~3次热水泡脚的习惯，可以把体内的湿气以汗液的形式排出去，即使夏季也要坚持泡脚，因为夏季吹空调、吃冷饮也会堆积过多的湿气。

　　3、加强锻炼

　　锻炼是很有效的祛湿方法，通过运动来促进血液循环，提升新陈代谢水平，将湿气快速排出体外，还有利于身体健康。

　　4、注意饮食

　　如果怀疑自己有湿气重的情况，要注意清淡饮食，少吃或不吃生冷食物，可适当多吃点红豆、薏仁，或选择祛湿保健品，帮助身体快速排出湿气。

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