拉响换季警报 你的肌肤维稳必须要安排了!

  随着秋风习习，虽然白天温度还比较舒适，但昼夜温差开始变大，冷热交替出现，与不知道穿什么相比，因换季出现的肌肤状态才更让人头痛！有很多人都因为换季、温度差异，皮肤一时之间无法适应，就会出现起皮、瘙痒、泛红等状况，还有些小可爱是对花粉等出现不适反应。

  如何维稳我们的肌肤？
  1、养护屏障，持水保湿
  前文已经说到，自夏入秋我们将要面临很多环境的变化，如气温降低、冷风、空气湿度过低（干燥）、恶劣天气、从干冷大风的室外进入干热室内感受剧烈的环境变化等，这些环境因素都有可能刺激敏感肌本身就脆弱的皮肤，导致干燥缺水，甚至出现更严重的损伤。
  我们的角质层像一堵墙，是典型的“砖泥结构”。角质细胞为砖头，脂质和蛋白质组成的灰浆把砖头粘连在一起，形成层状结构。
  角质形成细胞内的保湿因子吸收并保存水分，维持皮肤的湿度。皮肤外的皮脂膜封包住皮肤，抵御化学物质和病原体等外界刺激，这也是皮肤屏障名称的由来。
  由夏入秋，本身环境湿度就降低，加上各种外界的刺激，导致皮肤屏障功能下降，角质细胞的粘合剂“角质间脂质”也会流失，造成角质层相对连接松散；
  除了角质间脂质，皮肤表面也有一层脂质层，也就是皮脂膜，皮脂膜对于锁水至关重要，当皮脂丢失，皮脂膜受到破坏皮肤无法持水，皮肤含水量减少干燥无法正常脱屑，就会带来紧绷、瘙痒和不适。
  因此，为了恢复皮肤的正常屏障功能，我们需要来强化这个砖泥结构，并帮助皮肤恢复湿度保持水分。
  2、补水多喝水，调节空气湿度
  你没看错，就是补水！不过这里说的补水可不是让大家每天敷面膜哦！为了给皮肤提供充足的水分，我们需要保证充足的水分摄入，也就是多喝水。
  除此之外，天然保湿因子需要从空气中抓取水分来帮助皮肤维持水的，我们使用的护肤品中很多吸水性的成分也是通过抓住环境的水分为皮肤保持湿度的。如果空气湿度过低，抓取不到水分，也会导致皮肤干燥不适。所以当环境空气湿度过低时，可以使用加湿器来帮助增加环境湿度。
  3、锁水温和保湿，补充脂质
  皮脂膜对于锁水至关重要，因此通过适当补充脂质，能够帮助表皮屏障功能更快恢复。为了让皮肤保持水润健康状态，在换季时，我们还是需要在保证温和度的前提下来选择适合自己的保湿产品。
  秋冬敏感肌该如何选择温和的护肤品呢？
  首先要避免强效去角质的配方，其次也要停用促渗非常强的产品，比如酒精含量高的产品也容易皮肤产生刺激，加重损伤。
  然后考虑重建健康的脂质、锁水屏障。保湿上我们可以考虑从添加保护性脂质+添加水性保湿剂两个方面入手，特别干燥需要增加封闭性的情况，可以再选用含有封闭剂的产品。
  在生活习惯方面也可以做一些抗炎的努力。换季时的外界刺激增加，身体的免疫系统也比较不稳定。在给自己做好防护的同时，也不要忘记早睡而且要保证充足的睡眠。
  饮食上有规律，并且一定要营养丰富，也可以多摄取一些抗炎的蔬菜比如菠菜，羽衣甘蓝、菠菜之类的都可以，平时减少吃零食的频率，吃零食的习惯也会让身体更容易处于慢性炎症中。
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