三伏天流行晒背养生 我劝你认真考虑一下

  据说这么做可以增强阳气、激活脊椎穴位、促进经络流通，对身体健康有益。不过我想提醒大家，三伏天不要盲目晒背，否则阳气提没提升我不知道，皮肤晒伤是妥妥的了。
  阳光里的紫外线、可见光以及红外光都会伤害我们的皮肤，造成皮肤的光损伤与光老化。而我们常见的晒完太阳皮肤又红又痛、几天后“蜕层皮”则是典型的日晒伤的表现啦。
  在暴晒日光后的数小时内，被晒伤的皮肤会出现局部红肿，甚至有可能表面出现水疱，而此时一般会感到皮肤像被烫伤样灼痛，如果被晒伤得更严重的话，甚至有些人会出现寒战、发热的现象，这些主要还是跟UVB导致局部皮肤内产生很多炎性物质有关，这些物质会诱发局部皮肤炎症、血管扩张，并且疼痛。
  这样的红肿痛常规在几天后会逐步缓解，会从痛变痒，并且出现掉皮屑、蜕皮的现象，手欠的朋友会去撕皮，一片一片，很像蛇在蜕皮。再往后晒伤的皮肤则有可能出现色素沉着哦。
  如何及时修复日晒伤、减少后续色素沉着的发生呢？
  1、不能“火上浇油”
  硬防晒 （打伞、大沿帽子、树荫、防晒衣物等等）：防晒霜并不是足够完美的防晒武器，即便做足功课，也主要抵抗的是阳光中的“紫外线”部分带来的伤害，比如“日晒伤”、紫外线带来的光老化、色斑以及其它和紫外线高度相关的皮肤疾病，但是却难以防止可见光、红外线对皮肤的伤害。
  而且对于一些特殊皮肤状态的人，比如婴幼儿、敏感、容易长痘的皮肤而言，用涂抹防晒霜的方式来防晒，在选择和使用方法上还要格外小心，否则会引起一些其它让人不开心的后果。所以，这样的朋友，请紫外线的对抗上，建议优先选择躲避的方式，或者主打“硬防晒”。
  防晒霜：请记住——足够的倍数、足够的涂抹量、适合自己的肤质、正确的涂抹方法、及时补涂......才能充分地发挥防晒剂的防晒功力哦。
  2、及时冷敷冷
  敷可以明显缓解局部的红肿痛，减少血管扩张，冷水可以、冷牛奶也可以、冷的保湿面膜也可以，奢俭自选。
  3、外用抗氧化、抗炎药物外
  用具备抗氧化、抗炎能力比较强的低刺激护肤品。
  比如：维生素C、维生素E、大豆（异黄酮）、奶蓟草、茶（多酚）、葡萄（籽提取物）、石榴、血橙、越橘、蓝莓、草莓、姜黄、人参、水龙骨。这些植物提取物的有效成分多为抗氧化剂，比如多酚类和萜烯类，具有抗氧化、淬灭自由基、抗炎、促进DNA修复的作用。有些也具有一定的抑制黑色素的作用，可以减缓日晒后的色素沉着。
  此外，也有一些成分，抗炎作用明显，但是抗氧化作用不明显，比如芦荟、甘草酸盐、紫草提取物、马齿笕提取物、积雪草提取物、尿囊素、红没药醇、燕麦等。
  4、口服抗氧化抗炎药物
  比如具有抗氧化作用的VC片、VE胶囊。以及包含蓝莓萃取，葡萄籽萃取、越桔萃取、胡萝卜萃取、大豆异黄酮胶囊、茶多酚的一些胶囊等，也具有较好的抗氧化抗炎作用。特别值得一提的是，有一种蕨类植物-水龙骨（Polypodium leucotomos）的萃取物，无论晒前还是晒后服用，都具有较好的修复、抗氧化效果。
  5、到医院就诊
  如果晒伤严重，请立即到皮肤科就诊。医生除了会处方一些外用药物如炉甘石洗剂等外，还会处方一些抗组胺药、非甾体抗炎药如布洛芬等以及糖皮质激素来缓解日晒伤的症状。敬请遵医嘱。
  烈日炎炎的夏天，如果还想做个“阳光”少年，那就请做足防晒和晒后修复吧！这样，你才能安心享受阳光带来的健康和美丽而不是日晒伤。
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