家长们 您的孩子怎么预防近视

  现在的小孩，小小的年纪就已经近视了。没错，在我住的附近，就有一个小孩，他才3岁就成了近视眼。

  在我小时候九几年的时候，戴眼镜是会被取外号的，也没有那么多近视的同学，现在往幼儿园走一圈，你会发现不少幼儿园小朋友也出现近视、散光的情况。对于这样的情况，不少家长是揪心，眼科医生忧心。

  7月25日，国家卫健委召开发布会，发布了《防控儿童青少年近视核心知识十条》，然后决定持续开展“启明行动”。这个发布会说明，现在的青少年近视问题严重，家长是还是身边比较亲近的人，做为监护人，孩子的身心健康一定要注意。

  现在很多家长忙于生计，可能疏于陪伴孩子，而孩子就关在家里，跟以前很多留守儿童不一样，以前是给家里放养、放牛。现在的小孩是在家看电视、玩手机，这已经是一个普遍的现象。
  孩子预防近视 在这里教家长们几招
  1、养成规律健康的生活习惯
  家长朋友们不要只顾着忙于工作，更要注重孩子视力健康问题，加强亲子交流互动，跟孩子一起合理规划暑假生活规律作息，合理安排休息时间。若发现孩子有揉眼、歪头皱眉、不良读写坐姿等习惯应及时挂号就诊，进行视力检查，做到早预防、早发现、早诊疗。营养均衡也是预防近视的好习惯之一。做到不挑食、不偏食，多吃蔬菜和水果，少吃甜食、辛辣食物和油炸食品。
  2、保证充足的户外运动
  儿童日常户外活动时间不足，会增加近视的发生。户外充足的光照和开阔的环境对近视防控大有裨益，同样也减少了近距离用眼的时间。保证平均每天户外活动2小时能够有效预防近视，其中关键点是需要沐浴阳光，同时尽可能多地远眺。户外活动时也要记得注意紫外线辐射的防护。
  3、减少近距离用眼
  暑假期间，“手机打卡完成作业”、“上网课”、“看视频玩游戏”等活动，占据了孩子们大半的暑假时光，长时间的近距离用眼，导致眼睛肌肉过度疲劳，眼轴变长，形成近视。科学规范地使用电子产品，阅读时建议选择纸质书籍，端正阅读姿势，营造良好的阅读光照环境，减少用眼负担，培养孩子的近视防控观念。
  以上这个3招还算少的，如果家长不放心，那么请您参考《防控儿童青少年近视核心知识十条》，这是8部门《综合防控儿童青少年近视实施方案》，倡导和推动家庭及全社会重视儿童青少年近视防控工作，做到早预防、早发现、早干预，而编写成的。
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