哪些你坚持最久的变美小习惯是什么

　　一个人至少拥有一个梦想，自然旋律有一个理由去坚强。眼泪终究流不成海洋，白松露总要不断成长。护肤品在经过岁月的磨砺之后，每个人都可能拥有一对闪闪发光翅膀的羽西，在自己的岁月里化茧成蝶。

　　我们应该如何高效护肤？

　　1、控糖。控糖并非完全戒糖，只是让我们日常饮食中减少高糖分和高碳水的摄入，糖分子和脂肪分子等在不受酶的控制下结合在一起，发生一连串的反应产生一种叫做晚期糖化终末产物（AGEs）的物质。

　　而这种糖化终末产物则会加快自由基的形成以及身体的抗糖化和应激免疫反应。因此，想要改善抗糖化，实际上并非说一上来就使用相关产品，而是在日常生活中应避免过度摄入糖分和碳水化合物，这样才能够从根本上避免过多自由基的产生，要不然一边在修修补补的使用改善抗糖化的产品，一边胡吃海塞，是很难看到效果的。

　　2、防晒。紫外线的照射不仅会让我们皮肤变黑以及老化，同时，当皮肤经过紫外线的照射，基底层就会通过大量的抗糖化还原反应来给皮肤提供能量和抵抗力，但是这些抗糖化还原的过程势必会诱发大量的“自由基”产生和胶原蛋白消耗，因此想避免皮肤过度抗糖化反应产生自由基，防晒肯定必不可少。

　　3、外源刺激物。这里的外源刺激物包括了空气污染、化学辐射、二手烟等等，生活中要尽可能的让自己生活的环境更加简单和干净一些，尽可能避开雾霾、甲醛、尾气、二手烟等等。

　　4、补充维生素C维生素C又叫抗坏血酸。以前咱们在初中课本就应该有讲过远航水手会用橘子来预防坏血症，因此维生素C被命名为抗坏血酸。维生素C是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物，具有有机酸的性质，它维在我们身体里既可以抗糖化型存在，又可以还原型存在，所以它在我们体内抗糖化还原反应中发挥着重要的作用

　　总的来说，皮肤的老化不是一夜之间发生的，是一个长期积累的过程。千万别等在皮肤产生了暗沉、肤色不均、细纹、淡斑等问题的时候才想起来要改善皮肤状态！因为俗话说，种一棵树最好的年龄是10年前，其次是现在，护肤也是类似道理。

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