整理了一些口腔护理经验分享给大家

  现在很多人起居饮食不规律、饮食结构变化、进食频率改变等，容易引起一些口腔疾病，给日常生活带来困扰。而今天小编整理了一些口腔护理经验分享给大家，一起来看看吧。

  如何进行口腔护理？
  1、早晚用温水刷牙
  医学医生对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35℃—36.5℃的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒适的口感。
  因此，早晚用温水刷牙是zui正确的。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏。
  2、适当按摩牙龈
  大家可以使用手指或牙刷按照一定的方向来进行按摩牙龈，但我自己更喜欢用冲牙器来按摩，冲牙器的水流精细可以调控，不仅可以按摩牙龈，还能够清洁口腔，改善牙周炎问题。
  3、避免食用酸冷辛辣类食物
  在患上牙周炎后，我们的牙周组织变得更加敏感脆弱，这时尽量不要吃过热过冷、辛辣刺激类的食物，避免刺激到牙周组织，加重牙周炎问题。
  4、定期换牙刷
  牙刷使用太长时间，牙刷的刷毛会逐渐变得粗糙，尖锐，炸毛，清洁力差，还会滋生大量细菌，影响口腔健康，容易加重牙周炎问题。
  刷牙方式要正确。错误的刷牙方式也会加重牙周炎，因此牙医建议我学习巴氏刷牙法来清洁牙齿，不仅清洁效果好，对牙齿的伤害还比较小。
  5、定期洗牙
  建议大家每年都做一次洗牙，可以将口腔内导致牙周炎问题的致病因素牙菌斑、牙结石都彻底清除，快速改善牙周炎问题，洗牙每年只能做一次就可以了。
  6、注意饮食结构要平衡
  患上牙周炎之后，zui好多吃一些水果、粗粮、蔬菜、蛋白质，只有饮食结构营养均衡，牙齿才能够有更强的抵抗力，远离牙病。
  7、定期做口腔检查
  即使牙周炎痊愈之后，大家也zui好每隔半年就进行一次口腔检查，便于及时检查出自己的口腔问题，尽早治疗，不但花费少，治疗效果也好。
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