别轻信这些减肥方法 后果不堪设想

　　减肥这事儿，好像从来都不容易。沙拉代餐健身卡，绝食暴汗刮油茶，觉得自己没少折腾，但效果却总是不尽如人意。那你有思考过为什么瘦不下来？为什么会反弹？可能一开始的减肥方法就错了……

　　催吐减肥法

　　所谓催吐减肥，是人为造成胃排空，多次诱导干呕后让胃内容物被强力排出，以减少能量和营养物质吸收。之前网上就爆过，很多吃播博主为了不长胖，都会采用这种方式。的确能控制体重，但你可想过后果……

　　催吐的过程当中，胃酸会反流到食管，会引起反流性食管炎，甚至可能导致贲门撕裂，进而可能会引起消化道大出血。另外，长期进行催吐很可能会造成植物神经中枢下丘脑及边缘系统功能紊乱，患上暴食症或厌食症，对身体伤害非常大。

　　胡乱吃减肥药

　　减肥慎用减肥药。一些减肥药添加了腹泻成分，看似体重降了，但降的都是身体水分，不是脂肪。长期服用，会造成人体代谢紊乱，导致脱水情况。

　　还有一些减肥药里有一种叫做麻黄素的物质，它能够让女性热量消耗得更快。但没有疾病而过度地使用麻黄素，会产生心跳过快、心律失常、失眠、头晕、震颤、头痛等不良反应。

　　更何况，长期吃减肥药，药物主要是通过肝脏进行排毒代谢的，也会给肝脏带来很大的负担，久而久之就容易产生肝脏疾病。所以，是药就需慎吃！

　　暴汗服、震动仪、碎脂机

　　这些外来辅助物，其实都效果甚微。暴汗服主要是短时间内增多排汗，但是排汗并不是在减脂，排汗过多还可能导致电解质紊乱，严重甚至会造成脱水晕厥。

　　震动减脂仪、碎脂机可能会起到延缓脂肪堆积的作用，但没有直接减脂的作用，长期使用可能造成骨骼肌肉损伤、肠胃不适等。

　　注意：减肥速度并不是越快越好。医生介绍，体重不宜骤减，匀速平稳是关键，合理减重速度应控制在每周降低0.5-1公斤，使体重逐渐降低到目标水平。

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