市面上流传的不少补水建议 可能一点效果都没有

  现在天气寒冷，很多人都出现了皮肤缺水的情况，而市面上流传的不少补水建议，可能一点效果都没有。

  皮肤干燥，赶紧补水？
  入冬后，是不是感觉皮肤经常出现紧绷感？许多朋友误把这当作买补水面膜的信号。其实，此时皮肤需要的或许不是“补水”，而是“锁水”。
  我们所感受到的皮肤缺水状态，如皮肤紧绷、脱屑、灼烧感，甚至是一些严重的炎性反应，可能是由于皮肤屏障功能受损，加剧了皮肤水分的丢失，继而出现的一系列临床或亚临床症状。
  皮肤屏障功能为啥会受损？这得考虑各种外界因素，如物理因素、化学因素、紫外线照射因素、护肤品使用不当因素、美容习惯因素等。若不正确应对屏障受损，久而久之加剧皮肤老化。
  这种情况下，我们要做的是“锁水”，也就是减少皮肤水分蒸发，而不是单纯的“补水”。
  随时喷补水喷雾，能随时补水？
  一般情况下，皮肤是不需要外源性补水的。
  一来，完整的皮肤只能吸收很少量的外界水分。我们皮肤的角质层，物理性质相当稳定，它对外界物质的吸收度受部位、皮肤结构、皮肤的水合程度、透入物质的理化性质等因素影响。
  因此，随时随地喷到脸上的额外水分，zui常见的结果就是随即蒸发。
  二来，完整的皮肤不仅可以保护机体组织免受外界环境损害，还可以防止组织内各种营养物质、电解质及水分丢失。划重点：我们不必过于焦虑皮肤是否缺水。
  而且，如果过于频繁地给皮肤喷水，或者不正确使用爽肤水、化妆水之类的护肤品，反而会加速皮肤水分的蒸发，使皮肤变得干燥。
  总之，给皮肤喷点儿水就能补水的说法，很不科学！
  保湿面膜天天敷？
  市面上卖的面膜五花八门，有补水的、美白的、祛痘的、抗皱的……
  至今仍流传着不少明星，在拍戏空档敷面膜的照片，总有人会认为没有什么皮肤问题是一张面膜解决不了的，如果有，那就两张、三张、四张。
  然而，无论是什么功效的面膜，它含量zui大的成分都是水。
  如果天天敷面膜，强行大量而持续地补水，角质细胞就会跟泡着水的胖大海一样，一直处于胀大臃肿的状态——也就是过度水合。胀大了的角质细胞，无法好好发挥屏障作用，或导致一系列皮肤问题出现，比如痤疮、皮肤屏障功能下降。
  如何让皮肤更水润、不干燥？
  1、洁面产品：注意使用频次
  不管你用的是什么类型的洁面产品，如洗面奶、洗面慕斯、洁颜粉，无论性质有多温和，它始终是一种洁面产品，根据需要每天使用1-2次即可。
  过度使用洁面产品会破坏面部皮脂膜，当皮肤失去皮脂膜的保护时，表层皮肤的锁水功能就会下降，水分更易蒸发，使皮肤容易变得干燥，甚至敏感和瘙痒。
  2、去角质产品：当心负面影响
  不少油性皮肤的朋友，习惯使用一些去角质产品。但过度去角质，反而会导致皮肤表层越来越脆弱，甚至由于皮肤屏障的破坏，代偿性地分泌更多油脂。
  我们每次去完角质感受到的“清爽”，未必是皮肤需要的。
  3、洗脸水温：不宜过高
  清洁时还要注意一点：洗脸的水温不宜过高，时间不宜过长（洗澡也同理）。正常洗脸的水温建议在25-30℃，这样的水温不会太凉也不会太热，对皮肤刺激较小。
  4、保湿产品：比“补水”重要得多
  一般良好的保湿剂都是复合型的，不但能够做到封闭，还能协助皮肤吸收水分、修复屏障。不同的皮肤类型、不同的季节，选择各有侧重。
  在夏季：混合偏油和油性皮肤，保湿乳液舒适感更好；
  在冬季：混合偏干和干性皮肤，可选择滋润感更强的保湿霜。
  不管是乳液还是霜，都是以皮肤舒适为佳。
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