皮肤屏障受到了破坏 该如何进行皮肤管理呢

  如果你的皮肤出现了以下几个症状，比如说 瘙痒、烧灼感、潮红、肿胀、干燥、脱屑、以及皮肤的油脂溢出和红血丝 等等，就说明你的皮肤屏障已经出现了问题。那皮肤屏障出现受损该怎么办呢？一起来看看吧。

  28天自然修护期
  如何使破坏的皮肤屏障得到修复，我们要从了解皮肤的自然修复期开始。
  首先，我们的皮肤由表皮、真皮、皮下组织3部分组成，表皮的结构由内向外，分为基底层、棘层、颗粒层和角质层4层。皮肤的28天自然修护期，即是皮肤细胞从基底层到角质层逐渐移动更新的过程。
  这个过程是自然发生的，具体修复的过程大致如下：
  首先修复从皮肤的基底层开始，由基底细胞分裂产生新的表皮细胞，新生表皮细胞持续向外层移动至颗粒层，这一过程大约需要14天，然后再进入到角质层，zui后在角质层表面脱落，这个过程又需14天，合计约28天左右。
  然而皮肤的修复周期我们并不能一概论之，其也受到很多因素的影响，如强烈的日光、不洁的环境以及年龄、体质等等。
  那么如何利用好皮肤自我康复的这28天，您需要听听皮肤科医生的科学建议。
  28天如何有效地管理皮肤？
  皮肤科医生建议在这28天之内，您应该这样做：
  首先是 减少清洁，主要是为了保护我们的“砖墙结构”，尤其是我们砖墙中的“水泥”——皮脂膜不受到破坏。
  皮脂膜是由皮脂腺里分泌出来的油脂、角质细胞产生的脂质与汗液一起在皮肤表面形成的一层保护膜。它是皮肤锁水zui重要的一层，能够有效锁住水分，防止皮肤水分的过度蒸发，同时能够防止外界物质大量透入，保持皮肤健康。
  第二，减少护肤品种类，以保湿润肤为主，减少角质剥脱剂、酒精、防腐剂等可能的刺激物或致敏原。
  第三，充分保湿，以维持皮肤正常含水量，保护皮肤屏障，避免肤对外环境的过激反应，也能盈润肌肤。
  第四，避免有创性医美治疗，稳定肤内环境，避免新的炎症或微循环紊乱，充分发挥?肤的?我修复功能。
  第五，保质保量规律睡眠，保持?情舒畅、情绪放松，稳定的神经内分泌系统能更好地分泌对?肤有益的激素。这是?个不需要花钱就能让?肤变好的办法，?且我们??都会做。
  第六，科学防晒，以抵抗紫外线对皮肤的侵害，避免肌肤“热老化”。
  采取遮阳措施
  外出应撑伞、穿戴防护衣物，如长袖、衣衫、阔边帽等，编织紧密、陈旧、宽大或深色纺织品对户外紫外线的防护更有效。当然zui简单的也可以寻找庇荫处，要知道树叶的SPF值相当于4~50。
  涂抹防晒霜
  大多数人涂抹遮光剂太薄，所以“实际SPF”约为标签值的一半。应常规涂抹SPF30或更高的广谱防晒霜，特别是在日照水平较高的地区。应在阳光照射前20~30分钟开始涂抹，以使皮肤上形成一层保护膜，日晒后30分钟内再次涂抹，以增强防晒效果。如户外活动建议每2个小时再涂一次。
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